Каждый знает о том, что во фруктах содержится огромное количество витаминов, которые необходимы нашему организму. Но есть и такие фрукты, которые помимо витаминов способны еще и привести в порядок пропорции тела. К таким фруктам и относится помело. Это источник витаминов и макроэлементов, в которых нуждается организм человека. Кроме того, диета на основе помело станет отличным решением для тех, кто любит вкусно покушать, но не хочет ограничивать себя в еде. Каждый знает о том, что во фруктах содержится огромное количество витаминов, которые необходимы нашему организму. Но есть и такие фрукты, которые помимо витаминов способны еще и привести в порядок пропорции тела. К таким фруктам и относится помело. Это источник витаминов и макроэлементов, в которых нуждается организм человека. Кроме того, диета на основе помело станет отличным решением для тех, кто любит вкусно покушать, но не хочет ограничивать себя в еде.

Избавляясь от лишнего веса с помощью помело диеты необходимо ежедневно употреблять этот фрукт или свежевыжатый сок помело. Во время диеты разрешено есть макаронные изделия, нежирные сорта мяса и различные крупы. Диета не должна длиться больше 7 дней.

Произрастает помело в Китае, где местные жители знают и уже долгое время пользуются полезными свойствами фрукта. По вкусу помело напоминает грейпфрут. В нем также в огромном количестве содержится витамин С. Помело богат кальцием, натрием, железом, бета-каротином, калием и фосфором. Помело незаменим для людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Плюсы и минусы диеты

Многие мировые диетологи включают помело в рацион диет. Фрукт имеет свойство быстро насыщать организм, восстанавливать работу пищеварительной системы и обменных процессов. Кроме того, фрукт не вымывает из организма кальций. А состав помело входит фермент, способный расщиплять жиры и снижать уровень сахара в крови. Калорийность фрукта составляет всего 30 калл.

Пожалуй единственным недостатком диеты можно назвать ее строгость. Очень важно на протяжении диеты следить за свежестью и калорийностью употребляемых продуктов.

Семидневное меню диеты

Первый день

завтрак: половина помело, 70 г нежирного сыра с чашкой зеленого чая;
обед: 200 г тушеных овощей, 50 г вареной рыбы, чашка кофе;
полдник: половина помело;
ужин: 150 г цветной капусты с 2-мя яйцами и стаканом свежевыжатого сока помело.

Второй день

завтрак: половина помело, 70 г нежирного сыра с чашкой зеленого чая с медом;
обед: 100 г пшеничной каши с 50-ю г вареной курицы, чашка кофе;
полдник: стакан свежевыжатого сока помело;
ужин: 150 г фасоли в томате с вареным яйцом и половинкой помело.

Третий день

завтрак: половина помело, 70 г нежирного сыра с чашкой зеленого чая;
обед: 200 г тушеных овощей с 50 г вареной говядины, чашка кофе;
полдник: половина помело;
ужин: 2 печеных картофеля со 100 г вареной капусты, стакан свежевыжатого сока помело.

Четвертый день

завтрак: половина помело, 70 г нежирного творога с чашкой зеленого чая;
обед: 150 г овощного бульона со 150 г вареной куриной грудки, чашка чая;
полдник: стакан свежевыжатого сока помело;
ужин: 100 г вареной рыбы со 100 г любых зеленых овощей, половина помело.

Пятый день

завтрак: половина помело, 70 г нежирного сыра с чашкой зеленого чая;
обед: 150 г овощного салата с 50 г вареной говядиной и приправленным оливковым маслом, чашка чая;
полдник: половина помело;
ужин: 200 г фасоли, тушеной с овощами, стакан свежевыжатого сока помело.

Шестой день

завтрак: половина помело, 2 вареных яйца с чашкой зеленого чая;
обед: 150 г отварной брокколи с 50 г вареной говядины приправленные оливковым маслом, чашка чая;
полдник: половина помело;
ужин: 200 г вареной спаржи, стакан свежевыжатого сока помело.

Седьмой день

завтрак: половина помело, 70 г нежирного творога с чашкой зеленого чая;
обед: 150 г овощного супа, 50 г нежирной отварной рыбы, несколько любых фруктов;
полдник: половина помело;
ужин: 150 г отварного куриного филе со 150 г любых зеленых овощей, стакан свежевыжатого сока помело.

Очень важно на протяжении всей диеты ежедневно выпивать минимум 2 л минеральной негазированной воды.

Выход из диеты

Как и из любой диеты, выходить нужно очень осторожно. Ни в коем случае нельзя сразу же набрасываться на разнообразную пищу. Вводите ее постепенно и маленькими порциями. Не стоит забывать и об обязательном употреблении фруктов, а особенно — помело.

Противопоказания

Диета на основе помело категорически запрещена людям, страдающим следующими заболеваниями:

— язва
— гепатит
— колит
— нефрит

а также при повышенной кислотности желудка и аллергических реакциях на цитрусовые.

Результат диеты

За семь дней диеты возможно сбросить до 5 кг. Кроме того, диета очищает организм от шлаков и токсинов, обогащая еговитамином С. Однако перед началом диеты стоит проконсультироваться с диетологом.