Морковная диета

Морковная диета Морковь богата витаминами D, E, K, A, витаминами группы В, а также йодом, пантотеновой и аскорбиновой кислотами.Благодаря каротину, содержащемуся в моркови, повышается иммунитет, вот почему в детстве всех заставляют кушать этот оранжевый овощ.Морковная диета Морковь богата витаминами D, E, K, A, витаминами группы В, а также йодом, пантотеновой и аскорбиновой кислотами.Благодаря каротину, содержащемуся в моркови, повышается иммунитет, вот почему в детстве всех заставляют кушать этот оранжевый овощ.

Говорить о пользе моркови можно очень долго. Обязательно кушать этот овощ необходимо людям, страдающим плохим зрением или обменом веществ, так как витамин А помогает восстановить эти процессы. Также витамин А является отличным антиоксидантом, что положительно сказывается на здоровье гипертоников и тех, кто страдает артритом и атеросклерозом.

Улучшает работу пищеварительного тракта клетчатка, входящая в состав моркови. а витамин К в свою очередь выводит токсины из организма и улучшает свертываемость крови.

Конечно, это далеко не все положительные стороны моркови, но уже на основании этого можно сделать вывод, что морковная диета поможет не только избавиться от «лишних» килограммов, но и обогатит организм полезными веществами и улучшит общее состояние человека.

Диета рассчитана на 10 дней. Если быть точнее, то самые жесткие — это первые три дня, в которые не разрешается отходить от меню, а вот в остальные 7 дней можно уже вносить разнообразие.

Первые три дня весь рацион будет состоять из морковного салата (1 порция не должна превышать 200 г), который готовится следующим образом:

  • на терке трутся 2 сырые моркови
  • затем к ним добавляется несколько капель лимонного сока
  • столовая ложка меда
  • сосем чуть-чуть растительного масла


Итак, теперь составим примерное меню на ближайшие 10 дней диеты.

День первый

Завтрак: морковный салат
Обед: морковный салат + зеленое яблоко
Ужин: морковный салат + киви

День второй

Завтрак: морковный салат
Обед: морковный салат + нежирный творог
Ужин: морковный салат + сельдерей

День третий

Завтрак: морковный салат с заправкой из сметаны
Обед: морковный салат с яблоком, заправленный оливковым маслом
Ужин: морковный салат + 2 штуки листьев салата

День четвертый

Завтрак: кефир (не более 150 г)
Обед: 2 запеченных картофеля
Ужин: стакан морковного сока

День пятый

Завтрак: морковный салат + нежирный творог
Обед: 2 отварных картофеля + 100 г отварного куриного мяса
Ужин: стакан молока

День шестой

Завтрак: морковный салат + грейпфрут
Обед: 100 г морковного салата + 100 г отварного куриного мяса
Ужин: стакан морковного сока

День седьмой

Завтрак: 150 г кефира
Обед: морковный салат с укропом и петрушкой
Ужин: один отварной картофель + 100 г морковного салата, заправленного сметаной

День восьмой

Завтрак: морковный салат + нежирный творог
Обед: 100 г отварного куриного мяса + 1 отварной картофель
Ужин: стакан молока

День девятый

Завтрак: 150 г кефира
Обед: 100 г отварной свинины + 2 запеченных картофеля
Ужин: морковный салат + апельсин

День десятый

Завтрак: морковный салат + сельдерей
Обед: 100 г отварной телятины + 2 запеченных картофеля
Ужин: стакан морковного сока

В течение всей диеты в день употребляйте как можно больше жидкости: несладкого зеленого чая или минеральной (НЕ газированной) воды.

Очень важно помнить, что нельзя сразу после выхода из диеты набрасываться на еду. Во-первых, теряется весь ее смысл, так как «ушедшие» килограммы не только вернутся, но еще и в большем количестве, во-вторых, это очень вредно для пищеварительной системы.

Что касается результатов, то те, кто уже испробовал морковную диету, отмечали, что за первые 3 «жестких» дня уходит 2-3 кг. Кроме того, после 10 дней морковной диеты улучшается цвет лица, общее состояние кожи, укрепляется иммунитет и нервная система.

Теперь поговорим о противопоказаниях, которые, к сожалению, имеют место быть, не смотря на всю полезность моркови. Людям, страдающим заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта эта диета категорически запрещена!

Всем остальным — можно, но перед началом диеты, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы последствия диеты не оказались печальными.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Related Post

Диета для четвертой группы кровиДиета для четвертой группы крови

Четвертая группа крови считается самой молодой и мало изученной. Появилась эта группа в результате слияния разных типов А и В. Соответственно, у четвертой группы крови есть и плюсы, и минусы

ПодробнееПодробнее
Яндекс.Метрика