Продукты усиливающие естественный загар

Кожа человека воспринимает солнечные лучи в зависимости от избытка или недостатка определенных витаминов и микроэлементов. Витамины А, С и Е отвечают за безопасное получение красивого смуглого оттенка кожи. Эти вещества не дают вредным излучением проникнуть в кожу, а положительное влияние солнечных лучей, наоборот, усиливают. Кожа человека воспринимает солнечные лучи в зависимости от избытка или недостатка определенных витаминов и микроэлементов. Витамины А, С и Е отвечают за безопасное получение красивого смуглого оттенка кожи. Эти вещества не дают вредным излучением проникнуть в кожу, а положительное влияние солнечных лучей, наоборот, усиливают.

Ниже будет представлен список продуктов, которые способствуют приобретению красивого смуглого загара. Однако не стоит забывать, что должной защиты от ультрафиолетовых излучений они не обеспечивают. Поэтому при пребывании на солнце обязательно стоит пользоваться средствами защиты от ультрафиолетовых лучей.

Продукты, способные восстановить витаминный баланс в организме общедоступны, их только нужно включить в свой ежедневный рацион. Итак, ниже будут перечислены ингредиенты, которые пополняют недостаток нужных витаминов.

Бета-каротин: является одним из основных элементов для загара В большом содержании это вещество находится в моркови. Для получения стойкого загара следует употреблять морковь в сыром виде, можно также приготовить салат, в который войдет натертая на крупной терке морковь и оливковое масло или сметана. Непосредственно перед загаром стоит также выпивать стакан свежевыжатого морковного сока. Бета-каротин также находится в абрикосах и персиках.

Витамин А: содержится в продуктах животного происхождения, таких как рыба, молоко, сливки, яйца (а именно желток) и сливочное масло.

Витамин Е: им богаты продукты, в которых содержится высокий процент жира — это растительные масла. Однако не стоит забывать о том, что при жарке эффективность масла минимальна, а потому лучше его употреблять в салатах. Витамин Е также содержится в орехах, злаковых и молочных продуктах, но в меньших количествах.

Витамин С: его основными источниками являются ягоды и фрукты: клубника, черная смородина, шиповник, яблоки, мандарины и апельсины. Также этот витамин присутствует в разных видах капусты и листовых овощах.

Омега-3 и Омега-6 — жирные кислоты: богатый запас имеют сухофрукты, рыба и семена растений.

Тирозин и триптофан: это вещества, которые расходуются в процессе метаболизма. Восполнить недостаток можно при помощи бананов и арахиса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Основы бухгалтерского обслуживания в аутсорсингеОсновы бухгалтерского обслуживания в аутсорсинге

На сегодняшний день использование аутсорсинга в ведении бизнеса является чуть ли не самой главной ступенью. Заказ услуги удаленного бухгалтера позволяет предпринимателю вести документацию и разрешать проблемы с налоговой инспекцией, отправлять

ПодробнееПодробнее

Банановый райБанановый рай

Давно прошли те времена, когда бананы считались экзотикой.Сегодня бананы даже не ассоциируются с тропическим фруктом, так как практически в каждом магазине его можно найти, и каждому он по карману. Банан

ПодробнееПодробнее

Как готовить разные виды теста для 5 самых популярных блюдКак готовить разные виды теста для 5 самых популярных блюд

Многим кажется, что кулинария очень сложная и непосильная наука, но это далеко не так. Все что от вас требуется — это освоить некоторые простые секреты. Главной сложностью для многих хозяек

ПодробнееПодробнее
Яндекс.Метрика