Кофе: польза или вред

Кофе: польза или вред На сегодняшний день кофе — один из самых популярных напитков в мире. Он считается залогом бодрости и энергии. Как показывает статистика, каждый третий человек в мире начинает свое утро именно с кофе. Безусловно, кофе помогает “не спать”, когда надо долго работать или готовиться к экзаменам, по утрам он придает бодрости и помогает быстрее проснуться, наполняет энергией. Но вместе с тем, этот напиток оброс кучей мифов о вреде. Так полезен или вреден кофе для нашего организма? Давайте разбираться!Кофе: польза или вред На сегодняшний день кофе — один из самых популярных напитков в мире. Он считается залогом бодрости и энергии. Как показывает статистика, каждый третий человек в мире начинает свое утро именно с кофе. Безусловно, кофе помогает “не спать”, когда надо долго работать или готовиться к экзаменам, по утрам он придает бодрости и помогает быстрее проснуться, наполняет энергией. Но вместе с тем, этот напиток оброс кучей мифов о вреде. Так полезен или вреден кофе для нашего организма? Давайте разбираться!

Однозначно сказать, что кофе вреден или полезен нельзя. Даже ученые не пришли к единому мнению в этом вопросе, не смотря на многочисленные исследования. Единственное, к чему пришли все ученые, так это к выводу, что кофе действует индивидуально на каждый организм.

Однако крайне сложно узнать, какая доза кофе именно вам подходит и как этот напиток вообще будет влиять на вас. Если вы не можете жить без кофе, но боитесь за нанесение вреда своему здоровью, то следуйте из медицинских показаний. Если у вас нет каких-либо заболеваний, при которых кофе может усугубить ситуацию, то почему бы и нет? Все хорошо в меру!

Не лишним будет знать, что входит в состав кофе и как его элементы влияют на наш организм. Самое главное вещество это, конечно же, кофеин. Он напрямую воздействует на центральную нервную систему: придает бодрость, стимулирует работу головного мозга, поднимает настроение и избавляет от чувства усталости. По этим свойствам кофе можно сравнить с шоколадом и другими “вкусными антидепрессантами”. Но не все так радостно. Злоупотребление этим напитком приводит к зависимости. С каждым разом вам необходимо будет увеличивать дозу кофе, чтобы добиться всех описанных выше эффектов. В противном случае, вы станете раздражительны, не удовлетворены и появится постоянное чувство вялости. Кофе в больших количествах негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и как следствие — по ночам появится бессонница.

Опять же повторюсь: все хорошо в меру. Оптимальное количество чашек кофе в день — это 1-2. Максимум 4, но последняя должна быть выпита за несколько часов до сна.

Если вы часто и много пили кофе, а потом вдруг решили больше никогда, то резко бросать тоже нежелательно. Кстати, если беременная женщина пила кофе, а потом узнала, что беременна, резко тоже не нужно бросать. Надо постепенно сводить количество кофе к нулю. А вообще, лучше бросить пить этот напиток еще на этапе планирования беременности.

С каждой чашкой кофе выводит из организма кальций и витамин B1. Для того чтобы восполнить эти потери, можно разбавлять его молоком. К тому же, это облегчит работу сердцу, да и просто будет вкусно.

Кому 100% запрещено пить кофе, так это детям. В противном случае нарушится нормальный рост и развитие организма.

В медицине кофеин используется при отравлениях ядами или наркотиками, а также при сердечно-сосудистой недостаточности и инфекционных заболеваниях.

В кофейном зернышке содержится железо, калий, магний, кальций и около 30 органических кислот. Если выпивать в день не больше 2-х чашек напитка, то можно избавить себя от астмы, инфаркта, мигрени, желчекаменной болезни, цирроза печени, рака печени, крови, прямо и толстой кишки и поджелудочной железы. Но не стоит рассчитывать только на кофе при борьбе и профилактики таких заболеваний.

Натуральный кофе без добавления сахара ускоряет обмен веществ, расщепляет жиры и притупляет чувство голода.

Людям с пониженным давлением рекомендуют пить кофе для его повышения. Однако при существующих проблемах с сердцем, пить кофе нельзя, так как напиток расширяет сосуды, учащает пульс и сильно нагружает сердце.

Противопоказан напиток и людям, страдающим болезнями мочевой системы. Кофе имеет мочегонное свойство. А вот для профилактики таких заболеваний нужно пить чашку кофе в день и к нему стакан обычной воды.

Современным людям по утрам просто не хватает времени варить настоящий кофе. Альтернативой ему стал быстрорастворимый. Увы, пользы от него никакой. Кофеина в нем столько же, сколько и в натуральном, но к нему еще сверху добавляйте красители, консерванты и ароматизаторы. Такой напиток повышает кислотность и негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Нередко он вызывает изжогу, а потому людям, страдающим язвой или гастритом он категорически противопоказан. Кроме того, быстрорастворимый кофейный напиток приводит к обезвоживанию организма, делает кожу вялой и бледной.

Растворимый кофе тоже бывает разный: порошкообразный, гранулированный и сублимированный. Последний — самый дорогой и полезный из всех трех видов. Во втором содержится много ароматизаторов и красителей, так что о вкусе и аромате настоящего кофе говорить не приходится. А вот порошкообразный кофе вообще лучше не пить, так как от кофе там только название.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Почему следует заказывать еду на дом?Почему следует заказывать еду на дом?

Многие женщины сегодня уделяют большую часть дня своей работе, поэтому вечером хочется потратить оставшееся время на свою семью. Однако далеко не у всех это удаётся, ведь в этой половине дня

ПодробнееПодробнее

Заказ роллов на дом — выгодно и удобно!Заказ роллов на дом — выгодно и удобно!

Многие из нас сталкивались с проблемой нехватки времени на приготовление блюд. Ведь порой совершенно некогда стоять у плиты для того чтобы перекусить. В этих и других случаях помогает доставка еды,

ПодробнееПодробнее
Яндекс.Метрика