Если вы пытаетесь сбросить вес, тут главным будет умение усмирить аппетит. Возьмите на заметку несколько хитростей, которые помогают обманывать голод.Если вы пытаетесь сбросить вес, тут главным будет умение усмирить аппетит. Возьмите на заметку несколько хитростей, которые помогают обманывать голод. Итак:

1. Съешьте немного мяты
Вы можете съесть пару листиков свежего растения, или мятный леденец. Подойдет и чай из мяты, и жидкости для полоскания полости рта с этим вкусом. Мята помогает человеку притупить голод и контролировать аппетит.

2. Встаньте и подвигайтесь

Трудно продолжать кушать, если вы находитесь вдали от кухни, поэтому, сразу по окончанию трапезы, выйдете в другую комнату. А чтобы еще крепче забыть о еде, займите себя другими делами, например, прогуляйтесь.

3. Съете небольшую порцию сладкого

Если вам после всех вышеперечисленных советов все еще трудно подавить голод, тогда съешьте немного сладенького. Однако учтите, мы имеем в виду не печенье или конфеты, а здоровую пищу на водной основе. К примеру, горсть ягод, гранат, ломтик арбуза.

4. Займитесь важными делами

Если вы знаете, что сразу после завтрака или обеда вас ждут важные дела, то вряд ли у будет будет время думать о еде. Поэтому важные переговоры, звонки, работу с письмами или деловые встречи планируйте сразу после обеда. Если в вашем ежедневнике нет ничего важного, тогда сразу после трапезы позвоните подруге или соберите вещи. Просто переключите внимание, чтобы воздержаться от вредных перекусов.