Банановая диета

Банановая диета прежде всего отлично подойдет тем, кто имеет проблемы с кишечником и заболевания, которые сопровождаются отеками. Полезны бананы и для тех, кто страдает гастритом. Банановая диета прежде всего отлично подойдет тем, кто имеет проблемы с кишечником и заболевания, которые сопровождаются отеками. Полезны бананы и для тех, кто страдает гастритом.

Учеными было доказано, что бананы способны стимулировать обновление эпителия и выделение слизи, которая защищает внутренние стенки желудка от повреждений.

Этот фрукт также рекомендуют диетологи в борьбе с ожирением, и врачи при проблемах с кровообращением, при гипертонии, заболеваниях почек и печени, желчевыводящих путей и даже при сахарном диабете!

Не смотря на высокую калорийность этого продукта, бананы являются настоящим кладом, хранящим в себе клетчатку, сахара, необходимые витамины и минеральные вещества. Богаты витаминами А, группы В, С, Е и РР. Также в бананах в большом количестве содержатся такие минералы, как железо, магний, калий, кальций, фосфор и натрий. Также бананы способствуют снижению холестерина, за счет того, что имеют крайне мало жиров.

Этим фруктом можно отлично насытиться, так как в нем содержатся натуральные сахара: фруктоза, сахароза и глюкоза. Кстати, глюкоза способна активировать работу мозга и нервной системы, а значит после диеты депрессии точно не будет!

Итак, перейдем непосредственно к диете. Ваше вниманию представляю два типа банановой диеты.

Тип Первый.

Рассчитан всего на 3-4 дня, за которые должны уйти до 3 кг лишнего веса.

Дневной рацион первого типа банановой диеты составляет 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока, разделенные на столько частей, сколько вы планируете перекусов.

В случае непереносимости молока, его можно заменить однопроцентным кефиром.

Как вариант, можно приготовить банановый йогурт — взбить фрукт с молоком (кефиром) и также разделить на несколько приемов в течение дня.

Тип Второй.

Этот вариант более щадящие, чем первый, и рассчитан на 3-7 дней. По расчетам диетологов, в среднем за день уходит около 700-900 граммов.

Дневной рацион составляют 1,5 кг очищенных бананов и зеленый чай без сахара и каких-либо сахарозаменителей. Бананы и чай можно употреблять в течение дня в любое время, когда захочется. Всего за день выходит около 1300 ккал.

Однако этот тип диеты имеет одну оговорку: поскольку в бананах практически отсутствует белок, то за 7 дней можно съесть 2 вареных яйца, дабы не истощать свой организм.

Как и любая диета, банановая тоже имеет свои положительные и отрицательные стороны.

Плюсы диеты:

  • бананы богаты калием, который в первую очередь необходим для нормальной работы сердца. Как правило, при очистительных диетах (например, рисовой), когда необходимо вывести соли из организма, назначаются препараты калия;
  • можно не беспокоится за нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Все тот же калий обладает мочегонным и слабительным эффектом, что позволяет организму самостоятельно очищаться от шлаков и токсинов;
  • любая диета, основанная на одном продукте, уже большой плюс для желудочно-кишечного тракта.


Минусы диеты:

  • если вы не очень любите бананы, но ради похудения готовы сесть на банановую диету, можно со 100% вероятностью сказать, что после диеты вы вряд ли когда-то смоете спокон смотреть на этот фрукт;
  • выходить из банановой диеты, как впрочем, и из любой другой, основанной на употреблении одного продукта, нужно постепенно, а не набрасываясь на еду с бешеными глазами, в противном случае, вы быстро вернете потерянный вес, да еще и с лишними «друзьями»;


Особенности банановой диеты:

  • в первую очередь очищается кишечник и нормализуется его работа;
  • улучшается обмен веществ;
  • если сразу после диеты не набрасываться на жирную и сладкую пищу, то полученный вес будет долго держаться;
  • те, кто имеет проблемы с кожей, заметят, как она станет намного лучше.


Итак, как видно, банановая диета имеет большое количество плюсов, и если вы обладаете хорошей выдержкой и силой воли, то легко сможете продержаться. Однако перед тем, как садиться на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом, в противном случае, даже такая полезная диета может обернуться довольно плачевными результатами!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Диета с зеленым горошкомДиета с зеленым горошком

В зеленом горошке содержится не меньше белка, чем в мясе, причем белок горошка состоит из важных аминокислот, которые синтезируются только растениями. Что касается калорийности зеленого горошка, то она в полтора-два

ПодробнееПодробнее

Грейпфрутовая диетаГрейпфрутовая диета

Грейпфрут славится своими жиросжигательными свойствами. Диета на основе этого фрукта помогает сбросить лишние килограммы за считанные дни! Меню диеты довольно разнообразно, но главным условием является употребление фрукта или его сока

ПодробнееПодробнее
Яндекс.Метрика