Меню

Хитрости для худеющих: притупляем чувство голода

Хитрости для худеющих: притупляем чувство голодаЕсли вы пытаетесь сбросить вес, тут главным будет умение усмирить аппетит. Возьмите на заметку несколько хитростей, которые помогают обманывать голод.Хитрости для худеющих: притупляем чувство голодаЕсли вы пытаетесь сбросить вес, тут главным будет умение усмирить аппетит. Возьмите на заметку несколько хитростей, которые помогают обманывать голод. Итак:

1. Съешьте немного мяты
Вы можете съесть пару листиков свежего растения, или мятный леденец. Подойдет и чай из мяты, и жидкости для полоскания полости рта с этим вкусом. Мята помогает человеку притупить голод и контролировать аппетит.

2. Встаньте и подвигайтесь

Трудно продолжать кушать, если вы находитесь вдали от кухни, поэтому, сразу по окончанию трапезы, выйдете в другую комнату. А чтобы еще крепче забыть о еде, займите себя другими делами, например, прогуляйтесь.

3. Съете небольшую порцию сладкого

Если вам после всех вышеперечисленных советов все еще трудно подавить голод, тогда съешьте немного сладенького. Однако учтите, мы имеем в виду не печенье или конфеты, а здоровую пищу на водной основе. К примеру, горсть ягод, гранат, ломтик арбуза.

4. Займитесь важными делами

Если вы знаете, что сразу после завтрака или обеда вас ждут важные дела, то вряд ли у будет будет время думать о еде. Поэтому важные переговоры, звонки, работу с письмами или деловые встречи планируйте сразу после обеда. Если в вашем ежедневнике нет ничего важного, тогда сразу после трапезы позвоните подруге или соберите вещи. Просто переключите внимание, чтобы воздержаться от вредных перекусов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

22252ca12d09ee95 Яндекс.Метрика