Хитрости для худеющих: притупляем чувство голода

Хитрости для худеющих: притупляем чувство голодаЕсли вы пытаетесь сбросить вес, тут главным будет умение усмирить аппетит. Возьмите на заметку несколько хитростей, которые помогают обманывать голод.Хитрости для худеющих: притупляем чувство голодаЕсли вы пытаетесь сбросить вес, тут главным будет умение усмирить аппетит. Возьмите на заметку несколько хитростей, которые помогают обманывать голод. Итак:

1. Съешьте немного мяты
Вы можете съесть пару листиков свежего растения, или мятный леденец. Подойдет и чай из мяты, и жидкости для полоскания полости рта с этим вкусом. Мята помогает человеку притупить голод и контролировать аппетит.

2. Встаньте и подвигайтесь

Трудно продолжать кушать, если вы находитесь вдали от кухни, поэтому, сразу по окончанию трапезы, выйдете в другую комнату. А чтобы еще крепче забыть о еде, займите себя другими делами, например, прогуляйтесь.

3. Съете небольшую порцию сладкого

Если вам после всех вышеперечисленных советов все еще трудно подавить голод, тогда съешьте немного сладенького. Однако учтите, мы имеем в виду не печенье или конфеты, а здоровую пищу на водной основе. К примеру, горсть ягод, гранат, ломтик арбуза.

4. Займитесь важными делами

Если вы знаете, что сразу после завтрака или обеда вас ждут важные дела, то вряд ли у будет будет время думать о еде. Поэтому важные переговоры, звонки, работу с письмами или деловые встречи планируйте сразу после обеда. Если в вашем ежедневнике нет ничего важного, тогда сразу после трапезы позвоните подруге или соберите вещи. Просто переключите внимание, чтобы воздержаться от вредных перекусов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Диета для первой группы кровиДиета для первой группы крови

Первая группа крови является родоначальник всех остальных трех групп. Она появилась самой первой и потому считается самой сильной. Обладатели первой группы крови имеют крепкий иммунитет. Кроме того, люди с первой

ПодробнееПодробнее

Диета с зеленым горошкомДиета с зеленым горошком

В зеленом горошке содержится не меньше белка, чем в мясе, причем белок горошка состоит из важных аминокислот, которые синтезируются только растениями. Что касается калорийности зеленого горошка, то она в полтора-два

ПодробнееПодробнее
Яндекс.Метрика